“Manual para Famílias”. DGS lança dicas para gerir isolamento em contexto familiar

“Manual para Famílias”. DGS lança dicas para gerir isolamento em contexto familiar
Direção-Geral da Saúde elaborou um conjunto de 14 dicas que as famílias portugueses devem seguir.

Em tempo de pandemia e de confinamento em casa pais e filhos passam 24h/24h no memos espaço.  A Direção-Geral da Saúde (DGS) entende que "as crianças e jovens são vulneráveis às pressões do meio e da própria situação de isolamento". "A sua estabilidade, confiança e segurança são afetadas pelo ambiente que as rodeia, onde os laços afetivos, a gestão de exposição a riscos, a comunicação adaptada ao seu desenvolvimento e a prestação de cuidados são fatores de proteção cruciais".
 

Por isso, os pais, as mães e os cuidadores, segundo a DGS, devem estar atentos e adotar estilos de relação que minimizem o impacto da situação nas crianças e jovens.

 

Para isso elaborou uma lista de 14 dicas que as famílias portuguesas devem seguir:

  • Reduza o seu nível de stress, guarde um tempo só para si 
  • Dedique momentos de atenção exclusiva para cada criança/jovem 
  • Ouça-os/as e valide os seus sentimentos
  • Seja compreensivo/a 
  • Reforce os bons comportamentos 
  • Emita ordens pela positiva
  • Observe, converse e explique
  • Exija que cumpra regras e seja consistente
  • Seja firme em vez de zangado/a 
  • Controle a sua impulsividade 
  • Não confunda disciplina com castigo 
  • Evite gritos ou violência física 
  • Deixe a criança/jovem aprender com as consequências 
  • Coordene a definição dos mesmos limites entre os pais/mães/pessoas cuidadoras

 

Combater o isolamento

O isolamento é outra consequência do confinamento que chegou com o estado de emergência. Não será fácil, para muitos, lidar com esta situação, mas também para esta situação a DGS dá um conjunto de conselhos. Começa por defender que devemos aprender a reconhecer os sentimentos, partilhá-los com a família, e manter os menores ocupados, a realizar tarefas em família.
 

Numa época em que o tema dominante é o pandemia, também é importante controlar a exposição constante às notícias sobre o Covid-19, procurando a informação em fontes oficiais.
 

Em termos sociais e educativos, e dentro das restrições atuais, é necessário "manter contacto regular com os colegas, amigos, professores via tecnológica e estabelecer rotinas em relação às atividades escolares.
 

A DGS afirma que a família deve ainda "manter-se em movimento, com períodos de atividade física" e promover a "alimentação saudável". Aquele organismo diz ainda que esta pode ser uma fase em que pode aproveitar para fazer atividades diferentes, ler um livro, e descobrir um hobby.

 

O mundo online... os cuidados

Mais tempo em casa, significa em muitas das situações, mais tempo online. Portanto, os cuidados a ter, segundo a DGS, devem ser apertados. Alguns dos conselhos valem não só para esta época, são de cumprimento obrigatório e permanente. Conheça aqui os cinco conselhos da autoridade de saúde em Portugal:

  • Não partilhar informação pessoal ou fotos e vídeos íntimos
  • Manter em segredo as passwords
  • Cuidado ao falar com pessoas desconhecidas, podem não ser quem dizem que são
  • Denunciar situações de violência online 
  • Em caso de dúvidas sobre segurança online, pergunte a alguém de confiança.

 

Sexta, 17 de Abril de 2020